Đánh bay mỡ bụng với một số động tác đơn giản tại nhà

Người ta có câu "Vòng bụng càng to, vòng đời càng nhỏ". Hẳn là câu nói nào cũng có căn cứ, khi bạn có vòng bụng ngấn mỡ, sẽ mắc nh...
Read More

6 động tác hỗ trợ việc hít xà đơn thành thạo

Hít xà đối với những bạn lần đầu tiên tập là việc không hề dễ, nhưng yên tâm, tham khảo một số động tác hỗ trợ dưới đây chỉ sau một tháng bạ...
Read More

Một số loại thực phẩm giúp tăng cơ bắp cho phái mạnh

Là người quan tâm đến sức khoẻ, thể chất và luôn dành thời gian đều đặn cho việc tập luyện, bạn cũng đừng bao giờ bỏ qua việc lựa chọn cho ...
Read More

4 bài tập đùi trước cho hiệu quả dành cho nam giới

Đầu tiên, phải nói đến tầm quan trọng của đùi với cơ thể: Cơ đùi là một phần giúp body bạn cân đối, giúp cho các chàng trai của chúng...
Read More

Các bài tập cực đơn giản làm tăng độ chắc khỏe, dẻo dai cho cơ thể

Nếu bạn muốn khung xương của mình chắc khỏe, dẻo dai, đừng quên luyện tập những động tác dưới đây hàng ngày nhé. 1. Luyện tập cho tay và...
Read More